材料
1人分
カットわかめ（乾燥）
１ｇ
ツナ缶
１０ｇ
きゅうり
１０ｇ
もやし
２０ｇ
しょうゆ
２ｇ
酢
２ｇ
砂糖
０．５ｇ
①わかめは水でもどしておく。
②きゅうりは横半分に切ってから，斜めに薄切りにする。
③もやしはゆでて，水にさらし水気をきる。
④わかめ，ツナ，きゅうり，もやしと調味料をあえる。
エネルギー
たんぱく質
脂質
カルシウム
鉄分
塩分
37kcal
2.6g
2.2g
11mg
0.2mg
0.4g
