材料
１人分
ゆで中華めん
８０ｇ
（みそラーメンの汁）
豚ひき肉
１５ｇ
おろししょうが
０．３ｇ
おろしにんにく
０．３ｇ
サラダ油
１ｇ
にんじん
１０ｇ
はくさい
２５ｇ
もやし
２０ｇ
ねぎ
１０ｇ
材料
１人分
とうもろこし（缶詰）
１０ｇ
にら
５ｇ
しめじ
７ｇ
チキンがらスープ（粉末）
２ｇ
味噌ラーメンスープ
１０ｇ
味噌
３ｇ
塩
０．２ｇ
こしょう
少々
水
２５０ｍｌ
①野菜は短冊切りにする。ねぎは小口切りにする。
②鍋に油をしき，おろししょうが，おろしにんにくを入れ豚肉を炒める。
③水を入れる。
④にんじん，はくさい，もやし，しめじの順に煮ていき，調味料を入れる。
⑤とうもろこし，にらを入れる。
⑥最後にねぎを入れる。
⑦塩，こしょうで味をととのえる。
⑧ラーメンをゆでる。
⑨ラーメンの上に，スープをかける。
エネルギー
たんぱく質
脂質
カルシウム
鉄分
塩分
387kcal
15.3g
5.5g
60mg
2.1mg
2.1g
