材料 １人分 コッペパン 1個   （A) 豚ひき肉 ２０ｇ 玉ねぎ １５ｇ にんじん ５ｇ サラダ油 １ｇ カレールー ３ｇ ウスターソース １ｇ

材料 １人分 （B) 薄力粉 ５ｇ 水 １ｇ    パン粉〈乾燥） ５ｇ 揚げ油 適量

�@コッペパンの側面に切り込みを入れる。

�A中にはさむカレーを作る。玉ねぎ，にんじんをみじん切りにする。

�Bサラダ油をしき，豚肉を炒める。

�C玉ねぎ，にんじんを炒める。

�Dカレールーとウスターソースを入れて，よくまぜる。

�E（B）を溶く。

�Fコッペパンにカレーをはさみ，（B)を表面につける。

�Gパン粉をまぶす。

�Hきつね色になるまで揚げる。

エネルギー	たんぱく質	脂質	カルシウム	鉄分	塩分
367kcal	12.0g	12.4g	4.0mg	1.1mg	1.1g