| 材料 | 1人分 |
| じゃがいも | ６０ｇ |
| 玉ねぎ | ２０ｇ |
| ベーコン | ５ｇ |
| とうもろこし（缶詰） | ７ｇ |
| 牛乳 | ２ｇ |
| バター | １ｇ |
| 塩・こしょう | 少々 |
| パセリ（乾燥） | ０．０５ｇ |
| プロセスチーズ | １０ｇ |
| ①じゃがいもはいちょう切りにしてゆでる。 |
| ②玉ねぎは薄切り，ベーコンは千切りにする。 |
| ③プロセスチーズは角切りにする。 |
| ④フライパンにバターをしき，ベーコンを炒める。 |
| ⑤玉ねぎ，とうもろこしを入れる。 |
| ⑥玉ねぎがしんなりしたら，塩，こしょう，牛乳をいれて混ぜる。 |
| ⑦じゃがいもとチーズを入れて混ぜる。 |
| ⑧パセリをちらす。 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | カルシウム | 鉄分 | 塩分 |
| 99kcal | 3.8g | 3.7g | 71mg | 0.2mg | 1.4g |
