こいこい健康ウォークが行われました（9月30日）

第3弾こいこい健康ウォークが開催され、22人が参加しました。
今回は東小千谷体育センターを発着地点として、山本山大橋と旭橋を周る約5キロの信濃川河岸段丘ウォーキングコースを歩きました。
出発前には、身長や体重、体脂肪率、筋肉量などの測定を行い、健康に対する意識を高めました。
​秋晴れのさわやかな気候の中、参加者は1時間程度のウォーキングを楽しんでいました。

ウォーク前に筋肉量や足腰のしっかり度を測定しました	参加者同士で測定結果を見せ合います
出発前に参加者全員で記念撮影	念入りに準備体操をしてからみんなで一斉に出発！
​肩甲骨を意識し、肩をよく動かしながらウォーキング	​信濃川沿いの遊歩道には草木が茂り、すがすがしい気分で歩きます
雄大な河岸段丘の景色を楽しみました	旭橋を越えたらゴールまであと少しです
ウォーク後のストレッチも忘れずに！	参加者にはおにぎり弁当がふるまわれました