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心の健康講演会が開催されました

印刷用ページを表示する 掲載日:2014年2月4日更新

2月1日(土曜日)、サンプラザで心の健康講演会が開催され、会場には210人の方が集まりました。
今回は臨床心理士の山本隆一郎さんを講師に招き、「心地よい眠りのための睡眠マネジメント~積極的な睡眠と不眠の対処法~」と題し講演をしていただきました。
山本さんは睡眠は休息ではなく、脳の発達や記憶の固定、不快感情の整理など、積極的な生命活動も行うとおっしゃっていました。そして不眠の対処方法として、寝室には眠くなったら行く、毎朝同じ時間に起きる、仮眠を避けるなどの実施法を教えてくださいました。
また山本さんが「一般的に言われている『眠れなくても、目を閉じて横になっているだけで体は休まる』というのは嘘です」と話されると、会場からは「えーっ」と驚きの声があがっていました。

講演する山本隆一郎さんの画像
身振りを交えて講演する山本隆一郎さん
会場の画像
おおぜいの方が会場につめかけました